Nutritie si diete

Multi oameni spun, mai in gluma, mai in serios, ca mancatul este una dintre marile placeri ale vietii si, uneori, cel mai bun prieten. Ca orice incercare de dieta a fost o reusita cel mult cateva saptamani, dar apoi munca, drumurile, responsabilitatile familiale si-au regasit singura alinare: mancarea. E important sa constientizati ca mancarea este o modalitate de a inlocui ceva – uneori intuiti ca e asa, dar nu stiti exact despre ce anume e vorba. Eu va sfatuiesc sa tineti un jurnal

Citeste mai mult

Daca ajungi sa ceri sfatul unui nutritionist, intreaba-l si ce trebuie sa faci pentru o detoxifiere, care inseamna cu totul altceva decat un regim destinat slabirii. Eu am aflat cu uimire privind un documentar extrem de interesant pe postul Zone Reality, ca de-a lungul anilor adunam in corpul nostru, in intestine, o cantitate impresionanta de reziduuri de medicamente si alte chimicale toxice, de materie partial digerata ce intra in stare de descompunere (putrefactie). O persoana obisnuita,

Citeste mai mult

Toate regimurile de slabit au momentele lor de „agonie si extaz”. Chiar si cele mai constiincioase luptatoare cu kilogramele in plus va pot confirma acest lucru. Extazul poate tine cam 5-6 saptamani, in decursul carora kilogramele se desprind rand pe rand, ca foile de varza, iar efectele sunt nu doar vizibile, ci si palpabile. Apare senzatia de zbor, se indesesc flirturile cu colegii de birou ori se reimprospateaza relatia existenta si redevin placute vizitele la raionul de

Citeste mai mult

Admir forma de zile mari a Andreei Raicu si am avut bucuria sa observ in timp transformarea ei voluntara. A inteles sa-şi respecte corpul, sa si-l iubeasca, si cu ambitie pe termen lung, cu efort, dar si cautand  sa fie mereu informata potrivit nevoilor sale, Andreea a ajuns astazi sa fie un model pentru tinerele care-si doresc sa aiba un trup sanatos si frumos. Si-a perfectionat de la an la an regimul de viata si antrenamentul la sala de sport, spunand un NU hotarat exceselor de orice

Citeste mai mult

Foloseste internetul
Pe site-urile dedicate femeilor, poti gasi o gramada de grupuri de sustinere online. Poti cere sfaturi, poti lega prietenii la distanta, iar prietena ta ce iti impartaseste necazul iti poate fi punctul de sprijin, daca cei din familie nu te sustin indeajuns. Atentie: nu cauti pe internet o mie de retete pe care sa le incerci pe corpul tau, dandu-ti metabolismul peste cap! Verifica orice informatie la nutritionist, inainte sa iti folosesti corpul drept cobai. Ceea ce poti gasi pe un forum si e foarte util este INCURAJAREA, impartasirea dificultatilor si a succeselor obtinute in timpul dietei. 

Citeste mai mult

Sunt sot, tata si nu in ultimul rand medic specialist in boli de nutritie si diabet. Imi place sa cred ca profesia mea m-a ajutat sa imi indeplinesc mai bine rolurile de sot si tata, m-a ajutat sa imi obisnuiesc copiii, sotia, si chiar pe mine insumi, cu un stil de viata sanatos si o dieta echilibrata.

Citeste mai mult

E clar: suferim de o boala a secolului ce pare a fi fara leac. Fie ca ne cunoastem demult, fie ca ne e dat sa ne intalnim prima oara, intr-o sueta ca intre fete, nu rezistam sa nu atacam subiectul care vesnic ne doare: dieta ideala. Tu ce-ai mai incercat? Cat si-n cat timp ai slabit? Te-a tinut ceva vreme sau trebuie sa te chinui pana la ultima suflare? Vorbele fara sfarsit in cautarea unei diete–minune au devenit o obsesie fara sare si piper, de cele mai multe ori fara efect pozitiv

Citeste mai mult

Ai renuntat la fumat, dar te confrunti cu o noua problema: ai luat in greutate anormal de mult. Chiar daca faci si miscare si mananci si mai sanatos decat inainte, totusi nu ai fost niciodata mai... bine facuta decat acum, nu-i asa? Nu esti singura, nu te speria. Faptul ca ai renuntat la fumat este o victorie impresionanta, o decizie foarte buna pentru sanatatea ta. Din cauza modului in care tutunul afecteaza organismul, poate dura un an pentru a-ti recaştiga greutatea normala, dar merita

Citeste mai mult

Am sa va spun o poveste foarte simpatica legata de asta: sunt fan pufuleti si, la un moment dat, urmarita fiind aproape zi de zi de ilustrii „paparazzi”, m-au pozat iesind de la dentist. Doctorita – prietena mea din copilarie. In ziua cu pricina, ne revedeam dupa o buna bucata de vreme si, stand la o sueta ca-ntre fete, ne-am amintit de timpurile bune si lipsite de griji din copilarie, cand eram vecine pe aceeaşi straduţa din Romanul natal şi ne-am dus cu gandul la

Citeste mai mult